Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale + 30 g stafide + 2 g scorţişoară

Prânz: 300 g mămăligă + 110 g zacuscă ardei roşii

Cina: salată din 240 g fasole boabe + 128 g roşie + 13 g ceapă verde + 86 g ardei capia + 5 g pătrunjel şi leuştean + 59 g pâine secară

20130515_194018Total: 1156 calorii

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa

Comments

  1. Buna,
    Arata superb salata ta o sa incerc si eu cu siguranta!
    Nu vreau sa ma repet dar te c itesc in continuare in fiecare zi!
    Te pup si numai bine!

  2. Ralu,intr-un final am gasit si eu paine de secara aici,dar am ramas dezamagita.5 feliute mici,f subtirele costau 3 euro!exagerat!Si se mai mira ca lumea nu mananca sanatos!Pai cum,daca o cutie de paste Barilla de 500g e 50 centi?cine da 3 euro pe 5 feliute de paine?!cam nimeni:(

  3. Buna Alinutza,
    Eu mi-am petrecut vacanta in Toscana acum doi ani si sa stii ca am gasit crackers de secara sau din cereale complete ieftine (1 euro si ceva) cu care poti inlocui painea de secara fara nici o problema. Sau poti sa iei paste complete si sa le faci cu lapte (ca acel lapte cu fidea din copilarie daca mancai)pt micul dejun.
    Mie mi s-a parut mai ieftina Italia decat Franta 🙂
    Eu gasesc aici paine de secara la 2 euro si cum mananc doua felii pe zi, am pt trei zile, sau cumpar faina integrala si fac clatite dimineata.
    Sunt foarte multe alternative…
    Multa sanatate!
    Lili

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.