ralucutaDimineaţă: 50 g stafide + 50 g cereale integrale + 100 g mure + 150 g iaurt Oly 2%
Prânz: 400 g mămăligă + 200 g zacuscă ardei roşii
Gustare: 148 g banană
Cina: 87 g brânză capră + 92 g pâine secară + 120 g roşie
Total zi : 1557 calorii
Sport: dimineaţă: ziua 2 cu Carmenuţa+ 20 flotări şi după amiază: cele 5 serii de ”8 minute”
Dar ai facut sport azi,nu gluma……;)
Aş mai fi făcut ceva-ceva, dar am zis să nu exagerez 🙂
Sport la greu,bravo Ralu!
Alinuţa, tot sportul a fost numai din plăcere şi cu plăcere… 🙂