Pentru cei care doresc să se inspire din meniul meu, pentru a ajunge la o viaţă sănătoasă, m-am gândit (de fapt sora mea mi-a dat ideea) să introduc o nouă categorie de miniarticole care să vă inspire sau să vă motiveze pentru a începe sau continua o viaţă corect nutriţional sau sănătoasă.

Ţin să menţionez că eu sunt lacto-ovo-vegetariană de 12 ani, îmi e bine aşa cum sunt. Variante ale meniului meu cu carne, nu ştiu să vă spun cum ar arăta.

Nu afirm că eu am găsit meniul perfect, dar eu mă simt bine aşa, am slăbit peste 36 kg până acum, şi îmi doresc să mai dau câteva kg jos şi după aceea cu acelaşi stil de viaţă să mă menţin. Dar pot să spun că sunt fericită că pot să mănânc ce îmi doresc, ce am poftă şi ce vreau.

Fără cântar e greu să apreciezi porţia corectă, cel puţin la început. Eu îmi cântăresc şi acum cam tot ce mănânc.

  • Dimineaţă: 40g cereale integrale + 150g iaurt 2% Oly+ 1 linguriţă pudră de roşcove (în loc de cacao) şi o cană mare de ness (fără zahăr sau miere sau îndulcitor)
  • Prânz: 250g supă cremă de linte cu un ardei iute (supa cremă de linte am făcut-o din linte roşie cam o cană de cafea cu căteva felii de rădăcină ţelină şi 2 cepe mici, o foaie de dafin. După ce s-au fiert le-am pasat, am adăugat puţin curry, sos pesto, piper.)
  • Cina: 250g broccoli fiert în apă cu sare de mare, după fierbere l-am  amestecat cu 25g brânză de oaie(40%) şi cu 75 g urdă(30%)

Am băut ceai cam 2 l (amestec făcut din capul meu din: ceai de slăbit, ceai detoxifiant, ceai de sunătoare, ceai de cătină, ceai de soc, ceai echinaceea)

Gimnastica zilnică cu Carmen Burma + 10minute gimnastica pentru braţe cu gantere de 2 kg.

Dacă în acest moment ar veni Dumnezeu la mine şi mi-ar spune că am voie să mănânc ”ceva bun” fără riscul să mă îngraş, vă declar cu mâna pe inimă ca nu poftesc la nimic, nu am visat la nimic interzis, nu îmi doresc să gust nimic periculos. Cred că asta spune totul, organismul meu chiar nu este în suferinţă, nu se simte traumatizat de schimbarea stilului de a mânca. Nici măcar nu am visat în aceste 5 luni că mănânc ceva care ar putea să îmi facă rău.

Vă doresc o viaţă fără pofte, cu alimente care să vă facă bine şi să fiţi sănătoşi!

 

Comments

  1. Salutare,felicitari pentru taria de caracter pe care ai vut-o,eu sunt mamica de 1 an si 4 luni si inca ma lupt cu kilogramele in plus de dupa nastere,am reusit sa dau 11 kg jos,si as mai vrea inca 2-3,cu care ma lupt de ceva timp cand le dau jos cand le pun iara,vad ca bei mult ceai,te ajuta?Cate pliculete pui la 2 liri de apa?

    1. Bună Dana,
      Felicitări pentru munca depusă să dai jos 11 kg şi mult succes cu cele 2-3 rămase, care sigur se vor topi cu multă ambiţie şi voinţă.
      Nu ştiu cât mă ajută ceaiul la slăbit, dar mă ajută la hidratare. Eu pun din fiecare sortiment câte un pliculeţ şi din cel de slabit pun 2 pliculeţe.
      Îţi doresc multă sănătate, forţă să reuşeşti tot ce îţi propui,dar cel mai important să ai puterea să te bucuri de puiul tău.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.