Sport: ziua 5 cu Carmen Bruma

Dimineaţa: cereale cu căpşuni şi fructe goji

Gustare: mere

Prânz: mamaligă cu zacusca

Cina : legume mexicane fierte

Capsuni congelate – 300 grame, 105 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 27.3 carbohidrati, 6.3 fibre
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz) Sanovita – 50 grame, 160 calorii, 5.8 proteine, 1.7 lipide, 30.4 carbohidrati, 4.9 fibre
Goji berries Sanovita – 15 grame, 39.1 calorii, 1.8 proteine, 0.7 lipide, 6.5 carbohidrati, 0 fibre
Scortisoara macinata – 10 grame, 26.1 calorii, 0.4 proteine, 0.3 lipide, 8 carbohidrati, 5.4 fibre
Mere Idared – 200 grame, 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 lipide, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre
Mamaliga – 500 grame, 350 calorii, 10 proteine, 0 lipide, 75 carbohidrati, 5 fibre
Zacusca de ciuperci Olympia – 200 grame, 200 calorii, 6 proteine, 12 lipide, 19.6 carbohidrati, 0 fibre
Amestec de legume mexican Hortex – 500 grame, 280 calorii, 18 proteine, 2 lipide, 37.5 carbohidrati, 10 fibre
—————————————————————————————
TOTAL: 1775 grame, 1254.2 calorii, 44 proteine, 17.2 lipide, 227.9 carbohidrati, 35.2 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.