Dimineaţa : 54 g roşie+81 g cremvuşti soia (2 buc)+ 1 felie pâine secară

Prânz : 100 g pastă năut + 80 g mămăligă

Gustare  : 250 g pepene roşu

Cina : 300 g supă cremă legume + jumătate ardei iute 🙂

Sport : Carmenuţa + 10 minute braţe + 8 minute pentru un abdomen perfect

Mâine ziua cea mare din săptămână când urmează cântărirea şi măsurătorile . Sper să fie o zi bună, să văd o cifră mai mică pe cântar.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.