Dimineață: 2 ouă cu cimbru la microunde, o felie pâine cu semințe, o roșie
Prânz: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă, iaurt 2% și ardei iute
Gustare: o felie pâine cu semințe și salată de vinete
Cina: o farfurie ciorbă de ciuperci cu ardei iute
Sport: 1 oră de mers rapid, 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching