Dimineață: 2 ouă cu cimbru la microunde, o felie pâine cu semințe, o roșie

Prânz: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă, iaurt 2% și ardei iute

Gustare: o felie pâine cu semințe și salată de vinete

Cina: o farfurie ciorbă de ciuperci cu ardei iute

Sport: 1 oră de mers rapid, 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.