De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Idei pentru mic dejun

Meniu 16.08.2018

Dimineață: 2 ouă cu cimbru la microunde, o felie pâine cu semințe, o roșie

Prânz: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă, iaurt 2% și ardei iute

Gustare: o felie pâine cu semințe și salată de vinete

Cina: o farfurie ciorbă de ciuperci cu ardei iute

Sport: 1 oră de mers rapid, 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns