Dimineață: 125 g iaurt Activia, 50 g cereale integrale, 120 g piersică

Prânz: 300 g mâncare de fasole verde și 80 g castraveți murați

Gustare: 200 g cireșe

Cina: 300 g porumb copt

Sport: 6000 pași, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1170

TOTAL CALORII CONSUMATE: 500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.