Dimineață: o felie pâine cu semințe (40 g) cu 80 g salată de vinete și roșie

Prânz: 2 ardei umpluți ( orez, ciuperci, ceapă, morcov, ardei kapia, apio, mărar, patrunjel) (de post) cu ardei iute

Cina: 2 felii de pâine secară cu fasole bătută, roșii și  ardei iute

Sport: 50 km pedalați în 102 minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.