ralucuta
Dimineață: o felie pâine cu semințe (40 g) cu 80 g salată de vinete și roșie
Prânz: 2 ardei umpluți ( orez, ciuperci, ceapă, morcov, ardei kapia, apio, mărar, patrunjel) (de post) cu ardei iute
Cina: 2 felii de pâine secară cu fasole bătută, roșii și ardei iute
Sport: 50 km pedalați în 102 minute
