Dimineață: 200 g zmeură, 125 g iaurt, Activia, 2 g scorțișoară,  un ness cu un plic cappucino

Prânz: 400 g ciorbă de ciuperci

Gustare: 300 g cireșe

Cina: 300 g ciuperci, 200 g paste (orez) slim, un ardei iute

Sport: 4000 pași, ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 450 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.