Dimineață: O felie pâine secară cu un ou fiert, 70 g roşii cherry

Prânz: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă şi un ardei iute


Cina: 100 g roşii cherry, 100 g castravete, 60 g ceapă verde, 100 g brânză de capră

 

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE: 400

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.