Dimineață:  2 ouă (90 g) la cuptor cu puțină sare și cimbru, o felie pâine secară (75 g),  o roșie (100 g),  4 smochine și un nesss cu un plic cappucino

 

Prânz: 350 g zmeură cu scorțișoară

Gustare: 70 g pâine secară cu 2 felii cașcaval

Cina: 300 g porumb copt

Total calorii mâncate: 1400

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.