De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Idei pentru mic dejun Idei pentru prânz/cină

Meniu dietă: 30.05.2017

Dimineața: o felie pâine secară (70 g), 30 g cașcaval, un castravete (100 g) și un ness cu un plic cappucino;

Prânz: 110 g ouă firrte de prepeliță cu 300 g piure de spanac

Cina: 500 g ciorbă de lobodă cu usturoi verde

Sport: 70 km bicicletă (130 min), ziua 2 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 1700

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: