Dimineață: o felie pâine secară cu zacuscă și cafea fără zahăr – 300 calorii

Prânz: mămăligă cu zacuscă și ardei iute – 470 calorii

Cina: salată de sfeclă roșie, chiftea de soia și pâine cu semințe – 350 calorii

Sport: 45 km pedalați în 86 minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.