Dimineață: o felie pâine secară, 40 g brânză Almette, un castravete și cafea fără zahăr – 300 calorii

Prânz: 2 ouă fierte cu mămăligă și ardei iute – 450 calorii

Gustare după sport: 1 banană – 130 calorii

Cina pregătită de soțul meu : salată de castraveți, roșii, usturoi, salată verde, ardei iute, brânză de capră – 360 calorii

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4  cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă

P.S. Orice salată mănânc este pregătită de soțul meu…eu nu știu să fac salate așa bune cum mi le  face el 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.