ralucuta
Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 150 g zmeură congelată, 40 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii
Prânz: paste dietetice cu sos de ciuperci pleurotus – 450 calorii
Gustare după sport: un baton – 260 calorii
Cina: o salată grecească de la KFC cu sos de iaurt- 350 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute picioare, 8 minute fese, 8 minute stretching
