Dimineață: 150 g iaurt de cocos, 150 g vișine congelate, 40 g cereale integrale, scorțișoară

Prânz: un bol de supă cremă de roșii cu ardei iute

Cina: 400 g mâncare de mazăre cu ardei iute

Sport: 40 km pedalați in 90 minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.