Dimineață: 13 măsline cu o felie pâine de secară (75 g) și o cafea fără zahăr – 270 calorii 

Prânz: 400 g pilaf cu ciuperci – 540 calorii

Cina: 450 g budincă de dovlecei și broccoli – 460 calorii

Sport: 70 km pedalați în 125 minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.