Dimineață: 50 g parizer de soia cu 50 g pâine secară și cafea fără zahăr – 250 calorii

Prânz: 150 g hummus, 150 g roșie, o lipie ( 60 g) – 450 calorii

Cina: 500 g ciorbă de fasole boabe, 60 g pâine secară și un ardei iute – 420 calorii

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă,

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.