Dimineață: 200 g căpșuni congelate,  1 lingură semințe de chia, 1 lingură amestec semințe, 150 g iaurt Oly 2%, scorțișoară

Gustare: o portocală roșie și o pară

Prânz: spirale cu brânză

Cina: salată cu roșii, castravete, ceapă, ardei copt, vânătă coaptă, cașcaval afumat, pătrunjel și leuștean, o felie pâine cu semințe

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.