Dimineață: omletă din 120 g ouă (fără ulei), o felie pâine cu semințe și o roșie

Gustare: o mână de fistic cu 3 curmale proaspete

Prânz: 300 g mămăligă cu 175 g brânză 2%

Cina: 150 g  penne rigate integrale fierte cu 5 g unt

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.