Dimineață: 200 g zmeură, 150 g iaurt 2%, 40 g cereale integrale

Prânz: spaghete din făină de fasole neagră, sos de ciuperci cu brânză

Gustare: o banană

Cina: o farfurie de ciorbă de legume cu kefir, 50 g pâine cu semințe

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.