ralucuta
Dimineață: 2 ouă la cuptor (cu praf de usturoi și cimbru), o felie pâine secară, 150 g roșie cu oregano, o cafea fără zahăr – 375 calorii
Prânz: mâncare de conopidă cu sos alb, pâine și ardei iute – 500 calorii
Cina: mămăligă cu brânza și smântână plus ardei iute- 350 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
