Dimineață: 2 ouă la cuptor (cu praf de usturoi și cimbru), o felie pâine secară, 150 g roșie cu oregano, o cafea fără zahăr – 375 calorii

Prânz:  mâncare de conopidă cu sos alb, pâine și ardei iute – 500 calorii

Cina: mămăligă cu brânza și smântână plus ardei iute- 350 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.