Meniu 19.09.2019

Dimineață: 270 g iaurt de băut, Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 50 g zmeură, puțină scorțișoară

Prânz: un bol cu ciorbă de ciuperci

Cina: 300 g mămăligă cu 200 g perluțe de brânză 2%

Sport: 25 km bicicletă în 58 minute