Dimineață: 150 g iaurt Oly 2%

Prânz: 350 g porumb fiert

Cina: 350 g paste fierte cu sos pesto și usturoi

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.