Dimineață: 200 g zmeură (congelată), 50 g cereale, 125 g iaurt Zuzu 2%, scorțișoară – 400 calorii

Prânz: 60 g pâine cu un șnițel de soia – 350 calorii

Gustare: 1 măr – 130 calorii

Cina: 300 g mămăligă cu 150 g brânză 2% – 350 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.