Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 150 g zmeură, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g sărmăluțe cu urdă  în foi de viță și iaurt

Cina: 250 g mămăligă, 65 g brânză și 80 g salată de sfeclă cu hrean

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.