Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o felie pâine secară (70 g) o roșie (100 g) și un ness cu un plic cappucino

Prânz: 150 g salată asortată cu 300 g piure de cartofi

Cina: 100 g brânză de capră cu 300 g mămăligă

Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 3000 pași

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 400

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.