ralucutaDimineață: 2 ouă fierte (110 g), o felie pâine secară (70 g) o roșie (100 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 150 g salată asortată cu 300 g piure de cartofi
Cina: 100 g brânză de capră cu 300 g mămăligă
Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 3000 pași
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 400
