Dimineață: 1 felie pâine neagră cu semințe, 50 g cremă de brânză light, o roșie (70 g) și un ness cu un plic cappucino

Gustare: un porumb copt

Prânz: 400 g piure cu 200 g salată asortata

Cina: 300 g mămăligă cu 150 g ciuperci pe grătar cu sos de mujdei

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.