O felie de pepene – 200 calorii SPORT: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
Etichetă: Pepene
Prânz: o felie mega mare de pepene Cina: 150 g fasole bătută cu 2 felii pâine neagră cu semințe (70 g) Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere… [Continuă lectura]
Prânz: o felie pepene Cina: mămăligă cu brânză Total calorii zi: 900
Prânz de poftă și răsfăț: o banană și o felie de pepene Total: 300 calorii
Dimineață: un rotocol de pepene 😉 și un ness cu un plic de cappucino Prânz: 300 g orez cu legume Cina: 350 g mâncare de conopidă TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200… [Continuă lectura]
Dimineață: o felia pâine neagră cu semințe (40 g) cu 3 linguri zacuscă de ardei macedoneană (70 g) Prânz de răsfăț: o felie de pepene Cina: 400 g salată orientală… [Continuă lectura]
Dimineață: 150 g vișine congelate, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: o felie pepene (400 g) Gustare:… [Continuă lectura]