Meniu prânz și cina: 12.09.2017

Prânz: o felie mega mare de pepene

Cina: 150 g fasole bătută cu 2 felii pâine neagră cu semințe (70 g)

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg,  8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 200

TOTAL CALORII MÂNCATE  TOATA ZIUA: 900