Dimineață: 150 g vișine congelate, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: o felie pepene (400 g)

Gustare: 100 g salată de legume  cu iaurt și usturoi cu o felie pâine neagră cu semințe

Cina: o farfurie  de supă de legume  cu găluști de griș

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.