Dimineață: 50 g cereale cu 200 g iaurt de băut 2%

Prânz: 2 ouă fierte, 350 g piure de spanac, 300 g mămăligă

Cina: un bol de supă cremă de legume cu crutoane

Sport: 15 km pedalați în 30 de min

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineață: 50 g cereale cu 200 g iaurt de băut 2%
Prânz: 2 ouă fierte, 350 g piure de spanac, 300 g mămăligă
Cina: un bol de supă cremă de legume cu crutoane
Sport: 15 km pedalați în 30 de min