Un iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale și o cafea fără zahăr cu scorțișoară - 290 calorii
O lipie cu câteva frunze salată verde, 50 g cașcaval pane la cuptor și puțin ardei iute - 360 calorii
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu fasole bătută și o cafea fără zahăr Prânz: ciuperci cu sos alb și usturoi cu mămăligă și ardei iute Sport: 30 km pe bicicletă (61 min), ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua…
350 g lasagna vegetală - 420 calorii
Un bol de supă de legume cu smântână ardei iute și pâine prăjită - 400 calorii Sport: 40 km pe bicicletă (82 min)
2 ouă la cuptor, o felie pâine neagră cu semințe, o roșie și o cafea fără zahăr - 320 calorii
450 g iahnie de fasole boabe cu ceapă roșie - 300 calorii
Gustare: 130 g prăjitură raw vegană fără zahăr Prânz: 350 g lasagna vegetală - 420 calorii Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching