Dietă cu gust

Dimineață: 150 g  roșie, 40 g cașcaval, 75 g pâine de secară Prânz: un bol de ciorbă de dovlecel cu ardei iute Cina: 400 g piure de cartofi

Dimineață: un  bol de vișine Prânz: o farfurie de supă cremă de ciuperci și ardei iute Cina: salată iceberg, roșii, castraveți, tofu afumat, ceapă, ardei iute, sos soia, ulei măsline, oțet balsamic și zeamă de …

Dimineață: 2 ouă fierte, o felie pâine de secară, un castravete Prânz: o farfurie supă cremă de ciuperci și ardei iute Gustare: o felie pepene roșu Cina: 2 porumbi fierți

Dimineață: o banană cu un iaurt 2% Oly Prânz: un bol cu supa cremă de ciuperci și ardei iute Cina: 300 g mămăligă cu 50 g brânză de oaie, mujdei și ardei iute

Dimineață: un bol de cireșe Prânz: supă de cartofi cu iaurt, pâine și ardei iute Cina: jumătate de cioco kebab

Dimineață: un bol de zmeură Prânz: o farfurie de supă de cartofi cu lapte bătut, 2 felii pâine prăjită și un ardei iute Gustare: o felie pepene roșu Cina: salată iceberg cu brânză de oaie, …

Dimineață: 2 ouă fierte cu o felie pâine și roșie Prânz: zacuscă cu mămăligă și ardei iute Gustare: o felie pepene roșu Cina: 3 felii de  pizza margherita

Dimineață: un bol cu cireșe (350 g) Prânz: paste cu legume (450 g) Cina: porumb fiert  

Dimineață: sandviș cu cașcaval, roșie și castravete Prânz: ciorbă de legume cu mămăligă rece Cina: paste cu legume (broccoli, ciuperci, ceapă, dovlecel, usturoi, roșii) Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 …

Dimineață: 350 g cireșe Prânz: salată din 2 roșii, 1 castravete, jumătate de ceapă, 50 g brânză de oaie și o lipie Cina: 400 g fasole boabe cu orez Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua …

Dimineață: 350 g zmeură Prânz: 150 g zacuscă cu 300 g mămăligă și ardei iute Cina: ciuperci cu sos de iaurt, usturoi,  cimbru și ardei iute

Dimineață: 150 g iaurt Oly 2% Prânz: 350 g porumb fiert Cina: 350 g paste fierte cu sos pesto și usturoi Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute …

Dimineață: un bol de cireșe Prânz: 400 g orez fiert Cina: falafel cu crochete de cartofi la cuptor, ceapă, lipie

Dimineață: un bol de cireșe Prânz: omletă din 2 ouă, o bucățică de brânză de capră, ceapă și roșie Cina: un bol de supă cu găluști

Dimineață: o felie pâine secară cu 30 g cașcaval light, roșii și castravete Prânz: 200 g mămăligă cu 300 g ciulama de ciuperci și ardei iute Cina: 350 g spirale cu brânză SPORT: 8 minute …