300 g tocăniță de ciuperci cu 300 g mămăligă și un ardei iute – 430 calorii 

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere a câte  2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 30,5 km bicicletă (60 min)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.