ralucutaSalată de pătrunjel, hummus și lipie…un deliciu de 530 calorii
Meniu dimineață: 9.09.2017
O felie pâine neagră (30 g) cu 40 g cașcaval de oaie, o roșie (100 g) și un cappucino cu espresso TOTAL CALORII: 280
Meniu cina: 8.09.2017
250 g salată bulgărească cu o lipie din grâu spelta și ovăz (60 g) TOTAL CALORII 350
Meniu prânz: 8.09.2017
Ce ziceți de un prânz într-o farfurie mare cu nici 350 calorii dar cu un gust foarte bun??? Cum? Simplu. Nu pun ulei, nu prajesc. Folosesc multe legume. Prânzul de azi: 150 g (jumătate) dovlecel …
Meniu dimineață: 8.09.2017
150 g căpșuni (congelate), 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness mare cu un plic cappucino TOTAL CALORII: 340
Meniu cina: 7.08.2017
200 g fundițe cu brânză 320 calorii
Meniu pânz: 7.09.2017
O lipie (60 g) cu 100 g falafel, ardei iuteși ceapă roșie TOTAL CALORII 470
Meniu dimineață: 7.09.2017
O felie pâine neagră (40 g) cu 30 g brânză tartinabilă light și 50 g castravete Plus un ness mare cu un plic cappucino TOTAL CALORII: 250
Meniu: 6.09.2017
Dimineață: un măr, o nectarină, un ness cu un plic cappucino Prânz: o felie pâine neagră, 3 feliuțe cașcaval, ardei iute și castravete Cina: 3 linguri mămăligă cu 3 linguri smântână 12% și ardei iute …
Meniu 5.09.2017
Azi a fost o zi plină, cu peste 20 de colete de ambalat, livrat, facturat, etc…nuuuuu mă plâng doar că, nu am apucat să fac poze la tot ce am hăpăit pe fugă Dimineață: un …
Meniu 4.09.2017
Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, o banană (140 g) Prânz: o felie pâine neagră (40 g), 150 g castravete și 2 linguri brânză light Gustare: o nectarină Cina: 3 linguri mămăligă (300 g) cu …
Meniu prânz și cina: 3.09.2017
Prânz: o felie pepene Cina: mămăligă cu brânză Total calorii zi: 900
Meniu dimineață: 3.09.2017
150 g zmeură, 150 g iaurt, 40 g cereale, un ness TOTAL: 270 calorii
Meniu cina: 2.09.2017
200 g legume mexicane cu sos de brânză și 100 g ciuperci la cuptor TOTAL CALORII: 300
Meniu prânz: 2.09.2017
2 ouă fierte (100 g) cu 3 linguri mămăligă (300 g) și un ardei iute TOTAL CALORII: 380
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.