ralucutaO felie pâine (70g) cu 30 g cremă de brânză light și 5 feliuțe (50 g) castravete, plus un ness cu un plic cappucino TOTAL CALORII: 280
Meniu cină: 16.09.2017
350 g supă de roșii cu orez și ardei iute – 320 calorii
Meniu dimineață și prânz: 16.09.2017
Dimineață: 150 g căpșuni, 140 g iaurt, 50 g cereale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino CALORII: 380 Prânz: o felie pâine (70 g) cu 130 g salată vinete, o roșie (80 …
Meniu prânz și cina: 15.09.2017
Prânz: 250 g orez cu legume și 200 g salată de varză – 360 calorii Cina: 400 g supă de cartofi – 320 calorii
Meniu dimineață: 15.09.2017
2 ouă fierte (110 g), 45 g pâine neagră cu semințe, puțin ardei iuteeee, o roșie (75 g) și un mareeeeee ness cu un plic de cappucino TOTAL CALORII: 380
Meniu cina 14.09.2017
200 g ciulama de ciuperci, 300 g mămăligă și un ardei iute TOTAL CALORII: 380
Meniu prânz: 14.09.2017
O felie de pepene – 200 calorii SPORT: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
Meniu dimineață: 14.09.2017
150 g vișine, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino TOTAL CALORII: 360
Meniu prânz și cina: 13.09.2017
Prânz: 250 g mazăre Cina: 250 g spirale cu brânză de capră Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă (aproximativ …
Meniu dimineață: 13.09.2017
O felie pâine neagră cu semințe (40 g), 40 g brânză de capră, 80 g castravete, un ness cu un plic cappucino TOTAL CALORII: 280
Meniu prânz și cina: 12.09.2017
Prânz: o felie mega mare de pepene Cina: 150 g fasole bătută cu 2 felii pâine neagră cu semințe (70 g) Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute …
Meniu dimineață: 12.09.2017
2 ouă fierte (117g) cu o felie pâine neagră (40 g), o roșie (80 g) și un mare ness cu un plic cappucino TOTAL: 340 calorii
Meniu 11.09.2017
Azi fără poză la mâncare, dar vă ofer o poză cu mine Dimineață: o felie (50 g) pâine neagră cu 50 g cașcaval și un castravete (80 g) Prânz: 80 g brânză de burduf cu …
Meniu: 10.09.2017
Dimineață: 300 g pepene și un mare ness cu un plic cappucino Prânz la film: floricele de porumb Cina: un cartof copt cu brânză, iaurt și sos de ardei iute TOTAL CALORII: 1170
Meniu cina: 9.09.2019
80 g brânză de burduf, 300 g mămăligă, un ardei iuteeeeee TOTAL CALORII: 440
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.