ralucuta
Dimineață: 2 ouă „prăjite” la cuptor, puțin cimbru, o felie pâine secar (65 g), o roșie (110g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: o felie pâine secară cu seminte (90 g) cu 100 g salată de vinete
Gustare: 400 g pepene
Cina: 500 g ciorbă de ciuperci cu 2 ardei iuți
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 50 km pe bicicletă (102 minute)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 1500
Bunus pentru azi : poză cu mine făcând sport:
