Dimineaţă: 40 g ou fiert + 60 g pâine secară + 107 g roşie

Prânz: 130 g biscuiţi + o cafea

Gustare: banană îngheţată 100 g

Cina: supă din legume cu găluşti

Total: 950 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute braţe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute relaxare

Comments

  1. Multumesc frumos.Si mie imi plac,dar credeam ca nu se pot papa,desi supita cu galuscute e usurica tare,dupa parerea mea.Pupicei

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.