Dimineaţă: 150 g mure + 40 g cereale + 30 g stafide + 2 g scroţişoară

Prânz: 300 g mămăligă + 280 g sarmale

Cina: 450 g legume  (din cele de ieri)+ 180 g chiftele vegetale + 120 g pâine secară

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa

Total zi : 1463 calorii

 

Comments

  1. Sarmale cu orez ,presupun.:)
    Vad ca nu-ti plac deloc fructele( ma rog, in afara de stafide).Alea congelate nu prea pot fi considerate fructe, totusi.

    1. Te înşeli, îmi plac foarte mult fructele, am momente când aş mânca numai fructe, dar prefer acum să le consum pe cele congelate decât banane stropite sau portocale injectate. Mar rar cu astea. Fructele congelate sunt fructe, poate nu la fel de pline de vitamine cum sunt proaspete, dar tot nu se distrug toate vitaminele prin congelare.
      Sarmalele cu orez, normal că doar sunt sarmale 🙂 cu ciuperci, ceapă şi morcov.

    1. Măcar să rămâi doar la feliuţa aceea de tort şi să nu te întinzi la altceva mai grav.
      Mâine vei încerca mai mult, şi vei reuşi 🙂
      Nu te certa prea tare, acum nu mai poţi schimba trecutul, doar viitorul şi prezentul.

  2. Exista mere, prune uscate,nuci,compoturi.Nici astea nu sunt perfecte,dar orisicat nu se compara cu altele.
    Fructele astea congelate sunt in primul rand de cultura, la vara, cand vor aparea zmeura si murele cumpara numai o data din piata fructe evident de padure (adica mai mici, mai prafuite, mai…amarate asa!).O sa vezi ce parfum si ce gust minunat au,incomparabil cu al fructelor mari,frumoase,de cultura.Eu mananc kg de zmeura vara,evident cumparata de la „comercianti” care nu au culturi ci umbla saracii prin paduri…
    :)..Ideea nu e sa mananci „numai” fructe ci macar cate un fruct pe zi.Cantitatea e importanta, stii asta foarte bine.

    1. Prefer fructele congelate compoturilor, iar prunele uscate şi nucile chiar sunt preferatele mele, dar le consum mai rar, doar în cazuri de urgenţă din cauza numărului mare de calorii.
      Am mâncat zmeură proaspătă cumpărată numai din piaţă, până la începutul lui noiembrie, aşa că normal că ştiu ce aromă şi gust plăcut au fructele proaspete.
      Iar la cantitatea de fruct pe zi eu sunt foarte mulţumită de cea de dimineaţă, aşa cum sunt ele congelate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.