ralucutaDimineață: 1 ou fiert (55 g), 150 g roşie, 70 g pâine şi un ness cu cappucino
Prânz: 300 g orez cu ciuperci
Cina: 200 g salată iceberg, 20 g ceapă, 90 g brânză de oaie, 10 g ulei măsline
Sport: 8 min abdomene, 18 min brațe, 15 min cardio, 90 min bici
