Dimineață: 2 ouă fierte, o felie pâine secară, 5 roşii chery şi un ness cu un plic cappucino

 

Prânz: 200 g varză cu 300 g mămăligă şi un ardei iute

Cina: 300 g orez cu ciuperci

Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute picioare, 8 minute fese, 8 minute stretching, 120 min bicicletă (45,8 km) şi 6000 de paşi

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1090

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2700

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.