Dimineață: 130 g castravete, 100 g drob vegetal, 70 g pâine, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 400 g supă cremă de conopidă, țelină şi praz

Cina: salată din 50 g brânză de oaie, 200 g roşii cherry, 50 g ceapă, 150 g castravete şi oțet balsamic

Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 95 minute pe bicicletă (36 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 960

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2000

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.