Dimineața: 50 g brânză Almette, 70 g pâine secară, 120 g castravete şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 350 g ciuperci cu 100 g iaurt, 100 g ceapă verde şi uscată, mărar şi patrunjel 16 g, 3 căței de usturoi, 10 g ardei  iute şi 300 g mămăliga

 

 

 

 

 



Cina: 300 g piure de spanac si 4 guri de porumb fiert

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.