ralucutaDimineața: 50 g brânză Almette, 70 g pâine secară, 120 g castravete şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 350 g ciuperci cu 100 g iaurt, 100 g ceapă verde şi uscată, mărar şi patrunjel 16 g, 3 căței de usturoi, 10 g ardei iute şi 300 g mămăliga

Cina: 300 g piure de spanac si 4 guri de porumb fiert
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000
