ralucutaDimineață: omletă fără ulei din 2 ouă (110 g) cu mărar proaspăt (10 g) şi ceapă verde (20 g) cu 60 g pâine secară şi 150 g roşii cherry, plus un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g orez cu ciuperci, ardei, dovlecei şi porumb
Cina: 150 g salată asortată, 50 g brânză de vacă şi 50 g ceapă
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute picioare, 95 minute bicicletă (34,8 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1900
