Dimineață: 22 g caşcaval, 60 g roşii cherry (3 bucăți), 60  g pâine (240 calorii)

Prânz: 250 g mâncare fasole cu 60 g gogonele (450 caorii)

Cina: 400 g supa de legume cu găluşti (275 calorii)

Sport: 8 min abdomene, 8 min brațe, 90 min bicicletă (33,6 km)

Total calorii mâncate: 965 calorii

Total calorii consumate: > 1700 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.