Dimineață: 100 g zmeură proaspătă, 125 g iaut Oly 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 250 g mâncărică de fasole verde, 50 g castraveți acrii şi 60 g pâine
Cina: 400 g supă cremă de dovleac
Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, 8 min abdomene, 8 min brațe, 95 min bicicletă (37,2 km) (peste 2 ore de sport)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100 calorii
TOTAL CALORII CONSUMATE: 2000 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.