ralucutaDimineață: 200 g căpşuni, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 170 g zacuscă de ghebe cu 300 g mămăligă şi un ardei iute
Cina: 500 g supă de legume cu găluşti
Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 60 min bicicletă (32,6 km), 8000 paşi
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1200
