Dimineață: 70 g pâine de secară, 70 g roşii cherry, 65 g ou „prăjit” fără ulei şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 200 g brânză 2%, 300 g mămăligă şi un ardei iute

Cina: 500 g supă de legume cu găluşti

Sport: ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 40 min bici (21,3 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 930

TOTAL CALORII CONSUMATE: 950

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.