De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Idei pentru mic dejun Idei pentru prânz/cină

Meniu dietă: 8.06.2017

Dimineață: 2 ouă fierte (120 g), o felie pâine secară (70 g), o roșie (100 g), un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și un ardei iute

Gustare: o felie tort raw vegan

Cina: 300 g budincă de legume

Sport: 5000 pași, ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 60 km bicicletă (121 minute)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 1900

S-ar putea să-ți placă și...

2 comentarii

  1. Alina spune:

    Buna Raluca. In fiecare zi intru sa văd ce postezi , ești un izvor de ideii . In privința voinței și ambiției nu am cuvinte . Ma bucur pentru ca ai reușit sa ajungi iarăși la kg dorite, felicitări 🙂

    1. ralucuta spune:

      Bună Alina,

      Și eu mă bucur că sunt apoape de unde mi-am propus să ajung.
      🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: